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제목

괄약근

작성자
김점순
작성일
2019.10.12
첨부파일0
내용
저희어머니가 변을잘 참지못하세요
괄약근 강화운동을 하라고 하셨는데.
어떤방법으로 하는건지 궁금합니다.
이운동을 하면 효과는 얼마정도해야 볼수있는지 궁금합니다
  • 관리자

    하루항외과 입니다.

    항문을 조인채로 약 10초간 참는 것입니다.
    ( 조였다 풀었다를 계속 반복하는 것이 아닙니다.)
    10초간 조이고 있은 후 약3~4초간 쉬고 나서
    다시 10초간 조인채로 참고 잠깐 쉬고 또 10초간
    참고 하는 것을 하루에 20회 시행하는 겁니다.
    가능하면 이어서 20회를 연속하는 것이 좋습니다.

    위의 운동을 지속적으로 하시면..괄약근의
    힘이 더 강해지는 것은 쉽지 않겠지만..
    최소한 더 약해지는 것은 막을 수 있습니다.

    1 개월전

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