괄약근 : 하루항외과

괄약근

김점순

온라인문의

2019-10-12

수정 지우기

저희어머니가 변을잘 참지못하세요

괄약근 강화운동을 하라고 하셨는데.

어떤방법으로 하는건지 궁금합니다.

이운동을 하면 효과는 얼마정도해야 볼수있는지 궁금합니다

관리자2020-01-13 17:00

하루항외과 입니다.

항문을 조인채로 약 10초간 참는 것입니다.
( 조였다 풀었다를 계속 반복하는 것이 아닙니다.)
10초간 조이고 있은 후 약3~4초간 쉬고 나서
다시 10초간 조인채로 참고 잠깐 쉬고 또 10초간
참고 하는 것을 하루에 20회 시행하는 겁니다.
가능하면 이어서 20회를 연속하는 것이 좋습니다.

위의 운동을 지속적으로 하시면..괄약근의
힘이 더 강해지는 것은 쉽지 않겠지만..
최소한 더 약해지는 것은 막을 수 있습니다.

아파요... 치질수술

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